Boka tid
Sök
Stäng denna sökruta.

en introduktion

"24 Omtankar" för vuxna nära barn

Den viktigaste och den svåraste relationen är den mellan föräldrar och barn.
Som förälder vill vi våra barn så väl och gör allt vi kan för att de ska må och utvecklas bra.
Samtidigt behöver vi förlita oss på barnets omgivning, dess påverkan och goda inflytande.

Ibland kan omgivningen både vara okunnig och trångsynt, vilket kan leda till att barnet varken måreller fungerar bra, vardagen blir svår. Förmågorna slits ner vilket gör att barnet varken fungerar eller mår barnet bra, resultatet blir ofta diagnos, ADHD, eller ASD/Aspergers.

Trots våra goda ambitioner och mycket kärlek är det lätt att känna osäkerhet för hur vi ska tänka, känna och agera när barnet möter samhällets krav på likriktning.

´24 Omtankar´ hjälper vuxna att förstå barnet och barnet att förstå sig själv.
Det blir en god självkänsla och barn som kan använda sin fulla potential.

Kommunikation är grunden till förståelsen som gör att vi kan bemöta behov och bekräfta barnet- Om det handlar "24 omtankar".

Programmet har utvecklats sedan 2018 tillsammans med forskare, psykologer, psykoterapeuter, läkare, coacher, pedagoger, föräldrar, barn och unga.

Kontakta oss

reflektioner efter programmet

Hjälpsamma omtankar för både förälder och barn

“Ett helt nytt sätt att tänka.”
- Sebastian
”Gav mig hoppet och verktygen att förändra hemma.”
- Lisa
“En räddning när det var helt tomt på lösningar.”
- Angelica
“Utmanare till det som kändes så fel, det var inte min son det var “fel” på, det var så klart oss runt om honom. Nu går han i skolan och mår bättre.”
- Johanna
"Alla föräldrar borde få Omtankarna till sig. Så självklara…."
- Olaf
“En räddning när hela familjen höll på att gå under och min dotter inte ville leva längre."
- Erik
"En ögonöppnare som gav mig helt nya perspektiv och tankar."
- Maria
“Den här önskar jag att jag hade haft tidigare, då skulle vi sluppit många konflikter här hemma.”
- Andreas
“Väldigt bra! Önskar att fler kunde få ta del av appen.”
- Marie
Kontakta oss

It´s About Norm Diversity

Kontaktuppgifter

  • Valhallavägen 110
  • S- 114 41 Stockholm

Maila oss

Normen – Hur breddar vi normen i vardagen

Definitionen för normer är ”underförstådda regler och förväntningar på beteenden”. De hjälper oss att leva tillsammans. Vi står exempelvis i kö, klär på oss och säger hej när vi möts.

Normer är någonting som vi gemensamt bestämmer och som vi själva förändrar. Vi har olika normer, i familjen, samhället och i olika samhällsgrupper. Normerna har förändrats och fortsätter att förändras, hela tiden.

Ibland är vi mitt i normen, vi både fungerar, ser och gör likadant. Och ibland är vi utanför normen. 

Tanke 1: Hur kan vi förstå normen och hur kan vi bredda normen så att barnet får plats?

Egenskaper – Om våra inre egenskaper

Våra inre egenskaper är liksom våra yttre en del av vår personlighet. Det som gör oss unika.
De yttre egenskaperna ser vi och kan förstå och bemöta. De inre är svårare. Där krävs kommunikation för att kunna bemöta rätt. I brist på kommunikation utgår vi från oss själva och bemöter utifrån det vi tror är rätt. 

Tanke 2: Vilka olikheter finns mellan barnet och dig? Hur blir de i vardagen?

Sambandet förmåga - sårbarhet

Våra egenskaper blir i olika sammanhang till sårbarheter eller förmågor. När vi förstår och kan kommunicera sambandet blir det lättare att acceptera såväl oss själva som andra. 

När är barnet ovanligt…?
Hur blir förmågan?
Hur blir sårbarheten?

Tanke 3: Vilka egenskaper är ovanligt starka i vissa sammanhang eller beroende av energi?

Energi – Plus eller minus i våra barns vardag

Hur mycket energi vi har att tillgå är helt avgörande för hur väl vi fungerar. När vi har lågt med energi kan vi inte använda vår fulla kapacitet. Det leder till att vi kanske blir irriterade, ledsna eller okoncentrerade.

När energin är låg leder det till att våra egenskaper kan bli sårbarheter i stället för förmågor. Vi kan få svårare att sitta still, fatta bra beslut eller förstå andra människors perspektiv.

 

Tanke 4: Vad ger ditt barn energi och vad tar energi under en vardag?

Sammanhang – Positivt eller negativt

Grunden till psykisk hälsa är att bli bekräftad och befinna sig i ett gott sammanhang. Sammanhanget skapar vi bland annat genom att gruppera oss i det vi kallar för Vi och Dom. Rädslan att bli utesluten ur gruppen är stor. 

Barn som är i goda sammanhang fungerar bra och barn som är i sämre sammanhang fungerar dåligt. Sammanhanget är alltså avgörande för hur väl barnet fungerar och mår. Vuxna behöver ta ansvar och hjälpa barnet in i de goda sammanhangen. Då både mår och fungerar barnet bra. 

Tanke 5. Notera vilka sammanhang ditt barn mår bra i och vilka som barnet vill undvika och varför det är så?

De tolv (o)likheterna

Diagnostiseringen och medicineringen skenar för våra barn. 1/7 pojkar diagnostiseras med ADHD i många kommuner och av de barnen medicineras 75% för sina (o)likheter. Totalt i landet är det mellan 15 – 20 % av alla barn som diagnostiseras för att de fungerar (o)lika utifrån normen.

Tanke 6: Hur kan du förändra ditt bemötande och bidra till att bredda normen i barnets vardag?

Vår viktigaste relation

Relationen inom familjen är den viktigaste. Vi kommer alltid att påverkas av hur våra föräldrar eller barn mår och har det. När familjen mår bra ger den oss kärlek, trygghet och samhörighet. När relationen är dålig tar den energi. Ingenting gör så ont som när de vi bryr oss mest om sårar eller inte förstår oss. Det är en skör relation där vi kan behöva vara extra varsamma, tillåtande och förlåtande. Genom att visa tillit, respekt och kärlek lägger vi en bra grund.

Tanke 7. Hur är din relationer till mamma, pappa, syskon, barn?

Självkänsla - Hur vi ger vi den till våra barn

Som vårdnadshavare får vi en sammanställning av barnets längd, vikt, ögonfärg, hårfärg. Yttre egenskaper som jämförs med normen. Det hjälper oss köpa kläder i rätt storlek och förstå om barnet behöver mer eller mindre mat och att de utvecklas enligt normalkurvan. Tänk om vi kunde få en instruktionsbok om de inre egenskaperna.

Tanke 8: Hur kan du ge barnet en god självkänsla genom att förstå hen bättre?

Positiv psykologi, hur gör man?

Positiv psykologi är att uppmärksamma och förstärka de beteende som barnet gör bra och rätt.

Genom att praktisera positiv psykologi på sig själv kan vi få  en positiv reflektion över oss själva, beteende och varande. 

Tanke 9: Notera,, vad händer när du använder positiv psykologi på barnet?

Om att förhålla sig till eller förändra i vardagen

Vardag kan kännas som full av måsten och det är svårt att se och möta barnet med perspektiv och inte perfektionism .Vad är det som vi behöver acceptera och vad vi kan påverka?

 

 

Tanke 10: Vilka orättvisor behöver mitt barn eller jag förhålla oss till i vardagen?

Missförstånd i vardagen - Hur kan vi kommunicera bättre

Missförstånd liksom orättvisor, sorg och svartsjuka dränerar oss på energi.
Det där att ”hamna emellan stolarna”, gör att våra tankar och känslor får jobba hårt med att försöka förstå och förhålla oss till det som för andra verkar så självklart.

Tanke 11: Vad hände före missförståndet? Vad tänkte barnet, vad gjorde barnet? Vad tänkte jag, vad gjorde jag?

Aldrig tvinga, aldrig överge

Som föräldrar är vi som solen. Vi finns alltid där. Och ibland är det moln i vägen. Då behöver vi, både barn och förälder ha tillit till att solen finns där bakom. Vi behöver båda våga vila i värmen och tryggheten.

För ett barn som inte mår bra känns det ofta mörkt, emellanåt kolsvart. Där och då utmanas vårt föräldraskap eller närhet som vuxen. 

Tanke 12: Hur kan vi tydligt visa att vi finns där även när det är svårt?

Välmående förälder, du är viktigast

Att vi som föräldrar själva mår bra är en förutsättning för att vi ska kunna hjälpa våra barn att utvecklas och må bra. Därför är det viktigt att vi kontinuerligt både får återhämtning och rätt stimulans som ger oss energi.

Och för oss som har barn som utmanas av samhället i sin vardag är den ännu viktigare.

Tanke 13: Vilka tillfällen skulle passa för dig att praktisera mental närvaro i vardagen?

Jag är ovanligt… Därför behöver jag…

För att omgivning ska bemöta barn på ett bra sätt behöver barnet förstå hur det kan kommunicera sina behov. Genom att både förstå vad man ha ovanligt lätt för och ovanligt svårt för kan vi lättare acceptera hur vi fungerar olika.

När vi förstår oss själva och varandra kan vi lättare förstå varför vi behöver hjälp med vissa saker och kan hjälpa till med andra saker.

Tanke 14: Fundera på hur ni fungerar olika i familjen, vad ni har ovanligt lätt och svårt för?

Mitt kloka jag och min värderade riktning

Om du inte vet vart du ska, spelar det ingen roll vilken väg du tar. Alice i Underlandet, Lewis Caroll 1865

Vad är viktigt på riktigt?

När vår värderade riktning finns med som en del i vardagen får vi god hjälp att agera som vi önskar. 

Tanke 15: Vid vilken vardagssituation kan du öva värderade riktning?

Låg-affektivt bemötande - ett självklart bemötande

Att agera lågaffektivt är att bemöta barn såsom vi bemöter varandra som vuxna. Vi lyssnar med respekt, förstår och agerar utifrån tanken att barnet vi gör så gott vi kan.

Genom att agera låg-affektivt hjälper vi barnet när det känner ångest, rädsla eller andra starka känslor, barnet kan då tänka och agera klokt igen.

Tanke 16: Hur kan du vända en upprörd situation med hjälp av ett låg-affektiv bemötande?

Stress – hur kan vi tänka

Vad är egentligen stress och varför är vi så stressade nu för tiden och vad gör stressen egentligen med oss?

Den långvariga stressen dränerar oss på energi vilket leder till att vi fungerar sämre. Stress i sig själv är inte farlig utan det är bristen på återhämtning som leder till utmattning. Hur kan vi tänka kring den positiva stressen och den negativa stressen och vad behöver vi göra för att må bra?

Tanke 17: Fundera kring vilka situationer som gör barnet stressad och hur barnet kan få utlopp?

Det viktiga kring acceptans

Det som vi inte kan förändra behöver vi acceptera. Det kan vara en sorg att behöva acceptera att vi inte kan förändra. Men om vi inte kan acceptera en omöjlig förändring dräneras vår energi.

Tanke 18: Finns det något ditt barn behöver acceptera som är svårt och hur kan ni tänka och handla?

En kommunikationsrevolution

Samhället har förändrats och förändras fortfarande, vi lever i en informations och kommunikationsrevolution. Före digitala medier bredde ut sig ägnades mer tid åt att kommunicera med de vi hade nära. 

Tanke 19: Hur kan vi anpassa oss utifrån de förändringar som skett och sker?

Invalidering, det hårdaste straffet

Små barn bekräftar vi mest hela tiden. Från första leendet, krypandet, gurglandet och plaskandet. När och varför slutar vi att se och bekräfta barnet och dess ansträngningar?

En invaliderande omgivning (invalidating environment) kännetecknas av att den personliga upplevelsen ogiltigförklaras (invaliders).

När vi invaliderar kommunicerar vi att det som barnet tänker, känner eller menar är felaktigt.

Barn och ungdomar som invalideras får svårare att sätta ord på och kommunicera sina egna reaktioner på ett adekvat sätt. Barnen lär sig inte att reglera och hantera sina känsloreaktioner eller att lita på sina egna reaktioner som en korrekt tolkning av mötet med andra.

Tanke 20: Fundera över situationer där du eller andra invaliderar barnet?

Nyfiken eller trångsynt

När vi är nyfikna på varandra, förstår vi andra utifrån oss själva. Därför är det viktigt att vi är nyfikna på våra barn. När vi är trångsynta utgår vi från att andra fungerar så som vi själva gör. Trångsynthet gör alltså att vi inte lär känna och förstå vårt barn.

Att lyssna på ett barn är ledsen, oroligt eller arg gör ont i oss vuxna. Hur kan vi mer möta barnet utifrån barnets behov och inte det egna?

Tanke 21: Reflektera om du ibland är trångsynt där du i stället skulle kunna vara nyfiken.

Konsten att påverka själv

Självvalidering ger energi och kraft att orka mer. Det är viktigt om vi som föräldrar ska kunna hjälpa våra barn att må bra.

Att validera sig själv är att ta hand om sina känslor, tankar och handlingar och förstå de begripliga utifrån situationen.

Tanke 22: Hur kan du i förebyggande syfte påverka din egen förmåga?

Skam och skuld som gör så ont

När mitt barn inte gör som andra barn. När omgivningen är dömande och trångsynt. När samhället inte förstår och hjälper utan mer är där och stjälper. 

Som förälder eller pedagog kan det kännas svårt att hjälpa ett barn att må bra, för hur kan vi påverka familjen och  skolan?

Tanke 23: Hur kan du kommunicera för att prioritera barnets behov?

Tre guldnycklar – för välmående barn

1. Kommunikation kring våra inre egenskaper

2. Vikten av sammanhang och energi

3. Magin i bekräftelse.

Vill du veta mer eller behöver hjälp maila till andy@itsandy.se

Tanke 24: Vilka är dina nycklar för att kunna hjälpa dig själv och ditt barn att må bra?